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茶怎么喝才健康?

來(lái)源:www.sailorfence.net   時(shí)間:2024-06-27 16:42   點(diǎn)擊:67   編輯:niming   手機版

一、茶怎么喝才健康?

飲茶十大不宜是人人都應具備的常識,不可漫無(wú)節制的飲茶,既浪費又傷身。以下是飲茶十大不宜應把握住,才能飲茶康樂(lè )。

一、飯前不宜立即飲茶,人消瘦,美味享不到。茶會(huì )刺激唾液,如果您在即將吃飯前飲茶,將使您食不知味,不僅品香的功能受影響,而且也會(huì )妨礙消化,妨礙營(yíng)養的吸收,喝茶應在飯前半小時(shí)停止。

二、不宜飯后飲茶,助消化,小心得結石癥。若餐中多食含磷、鈣豐富的海鮮,茶中的草酸根和鈣結合,不易排出體外,容易得結石癥。但飯后15分鐘再飲用淡茶則有助消化。

三、空腹最好不飲茶,注意茶醉??崭癸嫴钑?huì )沖淡胃液,減少胃液的分泌。茶湯呈弱酸性PH在5~6之間,胃液的酸度比茶湯強大,其中有些堿性物質(zhì),因中和而降低。茶性寒,冷脾胃,會(huì )引起心悸、心煩、眼花、發(fā)抖現象,俗稱(chēng)茶醉。

四、不喝太燙的茶水,大燙的茶水對人的咽喉、食道和胃的刺激較強,長(cháng)期飲用太燙的茶,胃壁容易受損,引起器官的病變。飲茶的溫度最好在70℃左右,(可以先含在嘴內少稍,后吞下,這樣更可感茶的味道)。

五、不喝冷茶,才能神清氣爽。冷茶無(wú)香氣,苦澀滋味出現,而且冷茶必定放了一兩小時(shí)以上,茶湯已有氧化現象,喝冷茶對身體有滯寒作用,引起咳嗽、聚痰的副作用。

六、不以茶服藥,以免影響藥效。不同類(lèi)別的茶葉,其化學(xué)成分從幾十種到幾百種不等,經(jīng)沖泡成茶湯,又起化合作用,若以茶服藥,則各種病癥的各種藥和茶湯混合,又會(huì )引起一些變化,影響原有藥物的功效。

七、不喝沖泡多次的茶水。茶葉通常沖泡第一次后,其浸出量已占可溶物總量的55%;第二次沖泡約30%;第三次為10%;第四次只有1%~3%。而茶葉中的維生素C和氨基酸,第一次沖泡時(shí),就有50%被浸出,第二次80%以上都浸出,經(jīng)過(guò)5次沖泡,基本上達到全量浸出。

八、不喝隔夜茶。隔夜茶時(shí)間已經(jīng)放久了,茶里的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等會(huì )成為細菌、霉菌繁殖的溫床,茶湯發(fā)餿變質(zhì),香氣滋味都差,再喝是不太合理的。

九、不喝浸泡太久的茶。茶葉浸泡太久,咖啡堿、茶堿等等多酚類(lèi)化合物都一一浸泡出來(lái),浸泡太久已成為濃茶。而且泡太久的茶,香味已揮發(fā),茶湯所含維生素C、氨基酸等減少,營(yíng)養價(jià)值降低,喝了妨礙健康、衛生的原則。

十、不宜長(cháng)期喝太濃的茶。濃茶的咖啡堿等含量多,刺激性強,易傷胃、傷腎,且過(guò)于興奮,容易引起失眠、頭痛等問(wèn)題,尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人,更是不宜喝濃茶。

二、怎樣飲茶才健康

不是很好。喝綠茶要根據個(gè)人的體質(zhì)來(lái)確定。若體寒的人,盡量不要喝綠茶,綠茶屬寒性。若體質(zhì)不屬寒性,可以選擇喝綠茶,但要注意吃過(guò)飯后,半個(gè)小時(shí)之后再喝茶比較合適,不易引起胃酸,有助于食物的消化。

三、怎樣喝茶有利健康

經(jīng)常飲淡茶,有益身體健康!茶是養生水,茶是保健湯,有好茶喝,會(huì )喝好茶,是一種清福哦!居家過(guò)日子,不可一日無(wú)茶!愿你飲茶養身,飲茶防病,飲茶快樂(lè ),飲茶幸福!

四、茶到底怎么喝才對身體健康

如下:

1、泡過(guò)的冷茶葉,需要先用熱水燙過(guò)倒掉水,使茶葉還是熱的狀態(tài),再泡!

2、空腹一定不能喝茶??!

3、不要喝很濃的茶,即,那些浸泡很久的茶?。?!

4、隔夜的茶不喝?。。?!

5、飯后半小時(shí)后再喝茶?。。。?!

6、胃不好的人千萬(wàn)不要喝綠茶?。。。。?!

五、怎樣飲茶最健康

每天上午一杯茶,下午一杯茶,既有新鮮感,又有茶香味。

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